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居家辦公人員如何克服心理恐慌

來源:教育聯展網    編輯:李振    發布時間:2022-04-14

  • 疫情期間如何克服心理恐慌培訓咨詢

    疫情期間如何克服心理恐慌

    調適心情、疏導情緒、緩解壓力

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疫情的“倒春寒”時期,人們回歸家庭。職場精英們,在居家辦公既要應對公司眾多紛繁任務的同時,還希望高質量地陪伴家人。因此,穩住情緒,順利完成工作同時給予家人高質量的陪伴,是每一位白領的剛需。 本課程結合當下居家辦公的環境特點和學員面對的挑戰,針對居家辦公情緒波動大、壓力大等問題,提供了一套完整的解決方案,課程**梳理情緒路徑、強調情緒價值、給予疏導建議這三個部分,幫助學員找到疫情期間調適心情的方法,幫助學員建立穩定的情緒、度過難關。

疫情期間如何克服心理恐慌培訓課程介紹

課程時間

本課程為企業內訓,課程時長為1-2天,可根據企業需要調整相應的培訓時間。

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課程對象

心理壓力過大的職場人士。

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課程特色

方法工具講授與案例分析相結合,緊密聯系企業的實際,具有實戰性、可操作性。

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培訓方式

主題講授+案例分析+互動問答+視頻欣賞+情景模擬+小隊討論+模擬訓練

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疫情期間如何克服心理恐慌培訓課程內容

**節:認知心理壓力 恐慌 心態

1、壓力之父 與 壓力認知

2、心理壓力產生來源

3、壓力的階段性知覺與恐慌

4、積極態度及案例分析

5、建議狀態和常說的話


第二章:緩解壓力實用方法

1、戰勝疫情的堅定信念

2、規律作息時間與積極行動

3、隔離各個瑣事

4、變換視野

5、耳穴按摩

6、改變部分行為習慣

7、洗澡+花療

8、暝想練習

9、ABC法則

10、適度休息

11、學會放松

12、培養嗜好

13、再度學習

14、改善飲食

15. 尋求支持與鼓勵(主管,親朋,好友與生命線等)

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