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線上員工壓力調節培訓課程

來源:教育聯展網    編輯:李振    發布時間:2022-04-14

  • 疫情下焦慮情緒如何調適培訓咨詢

    疫情期情緒與壓力管理

    調適心情、疏導情緒、緩解壓力

    點擊咨詢

在近期疫情沖擊的社會背景下,公司員工應該如何適應因市場變化出現的茫然、焦慮、壓抑等情緒,有效應對隨之而來的各種工作壓力,是各級管理者們需要直面的現實問題。本課程從產生情緒波動和感受壓力的各種誘因出發,解讀情緒與壓力的產生根源和應對方法,傳授實用的調節情緒和抵御壓力的技巧,幫助學員了解如何在變化中減少負面情緒的影響,樹立積極的心態面對生活和工作,獲得事業和家庭的和諧。

疫情下焦慮情緒如何調適培訓課程介紹

課程時間

本課程為企業內訓,課程時長為1-2天,可根據企業需要調整相應的培訓時間。

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課程對象

心理壓力過大的職場人士。

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課程特色

方法工具講授與案例分析相結合,緊密聯系企業的實際,具有實戰性、可操作性。

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培訓方式

主題講授+案例分析+互動問答+視頻欣賞+情景模擬+小隊討論+模擬訓練

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疫情下焦慮情緒如何調適培訓課程內容

**講:情緒管理

一、認識情緒

1、情緒是如何產生的?

2、對情緒的一些認知上的誤區

3、對情緒三個重要的正確觀念

4、情緒的正面及負面作用

5、疫情期的情緒沖擊

二、情緒的來源——解析情緒公式

1、情緒公式各要素

2、事件對情緒的影響

3、個人信念對情緒的影響

三、如何管理你的情緒

1、情緒管理的基礎——AQ的高低

2、AQ的CORE指標

3、管理情緒的三階段

4、調節情緒的技巧

A、治標的技巧——已發生,避免造成傷害

B、治本的技巧——未發生,預防下次出現

【案例分析】:總公司賠付問責會的10分鐘情緒掌握

【案例分析】:公司年底績效考核的情緒調節


第二講:壓力管理

一、認識壓力

1、壓力現象產生的背景

2、壓力的產生路徑

3、個人壓力風格測試

二、壓力與表現曲線

1、曲線中壓力與表現的走向

2、**表現的壓力區間是怎樣的?

三、壓力的來源

1、來源之一的“壓力事件”

2、來源之二的“累積效應”

3、疫情期間有可能產生的壓力

4、壓力調適公式

5、不同性格傾向的壓力特點和應對策略

四、壓力的面對

1、正面應對壓力的四大機制

啟動、暫停、控制、轉移

2、四大機制的有效聯動

3、應對機制的心理底線

【案例分析】:年度期交業績達成的壓力轉移

【案例分析】:疫情期間業績下滑的壓力調節

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